母婴健康话题永恒以来受到公众的平淡体恤。近期，“米汤不错全齐代替母乳和奶粉喂养孩子”“妊妇孕期全茹素可自尊养分需求”等一系列说法在汇集高尚传甚广。这类坏话时时穷乏科学依据，不仅误导理会，以至还恐吓到母婴群体的体魄健康和人命安全。因盲目跟风素食，已出现一些婴幼儿发育渐渐、养分不良的案例。今天，咱们就从科学角度聊聊五大高频坏话，为孕产妇及婴幼儿家长泄露误区、提供科学膳食趋奉。

坏话一

米汤不错全齐代替母乳和奶粉？

真相：这种说法穷乏科学依据。当今有多数把柄标明，母乳是重生儿最完好的食物。除了能提给水分和热量，母乳含有生物活性身分如免疫球卵白和乳铁卵白、维生素和矿物资，能促进婴儿助长发育、防患疾病，裁减将来肥壮和糖尿病风险。配方奶粉固然比不上母乳，但经科学调配，也可自尊婴儿成长的养分需求。

而米汤的身分以淀粉为主，穷乏必需脂肪、乳糖及优质卵白。将其动作主要食物，会导致婴儿养分不良。当今宣扬“米汤不错代替母乳和配方奶粉”的博主已因发布坏话被平台禁言。

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坏话二

植物奶不错替代配方奶粉？

真相：这是坏话，千万不要这样作念。对吃奶的宝宝来说，植物奶存在彰着的养分颓势。配方奶粉是针对婴幼儿需求科学配比的养分食物，含卵白质、脂肪、维生素及矿物资等全面养分素，是无法母乳喂养时及格的替代品。而普通植物奶（如豆奶、燕麦奶）卵白质含量精深低于配方粉，且植物卵白氨基酸谱不完整（如大豆卵白穷乏蛋氨酸），需强化添加弥补不及。况兼植物奶中的膳食纤维和抗养分因子（如植酸）可颖慧扰矿物资经受，加多胃肠谈包袱。此外，植物奶自然穷乏维生素B12、DHA、牛磺酸等神经发育关节身分，永恒单一饮用可能导致贫血、免疫力着落及理会发育滞后。

全国卫生组织及多国儿科协会明确指出，0-12个月婴儿应以母乳或配方奶粉为主食，植物奶仅可动作罕见补充，不成替代配方奶粉的全面养分供给功能。

坏话三

纯素食不错自尊孕期一齐养分需求？

真相：这种说法不科学。孕期对卵白质、铁、维生素B12、DHA等关节养分素的需求显赫加多，而素食中部分养分素存在自然颓势。举例，维生素B12险些仅存在于动物性食物中，永恒穷乏可能影响胎儿神经系统发育。植物性食物中的铁（非血红素铁）经受率远不如动物性食物中的铁，可能形成贫血进而影响胎儿发育。此外，素食者如若未合理搭配高钙食物，时时也容易出现钙摄入不及的情况。

尽处分论上纯素食者可通过强化食物或补充剂自尊部分需求，但这需要专科大夫作念个体化评估后，严格筹画并如期监测养分标的。普通东谈主频繁很难作念到，从而会给胎儿的健康发育带来更多风险。

坏话四

孕期吃纯素，有助于裁减妊娠并发症风险？

真相：千万不要松驰这样作念。有说法以为“纯素食的低胆固醇、低弥散脂肪特色可能通过高纤维膳食改善胰岛素明锐性，从而辅助终了妊娠糖尿病风险”，但这是需要以“专科大夫/养分师趋奉补充关节养分素”为前提。盲目纯素饮食很可能加重养分穷乏，反而加重妊娠并发症。

举例维生素B12穷乏会升高同型半胱氨酸水平，加多血管内皮损害及妊娠高血压风险。铁摄入不及则易激发贫血并影响胎盘供氧功能。此外，植物卵白中蛋氨酸、赖氨酸等必需氨基酸含量较低，纯素食者可能因必需氨基酸不及影响胎儿器官发育。总之，孕期饮食应以平衡为中枢，而非依赖素食自然裁减并发症风险。关于妊妇而言，纯素食的风险庞杂于潜在收益，列国养分指南也不刻薄妊妇只吃纯素食。

坏话五

哺乳期姆妈吃纯素不错升迁母乳质料？

真相：这是一种常见误区。哺乳期姆妈吃纯素不仅对升迁母乳质料作用不大，一朝素食搭配不妥，永恒下来，反而可能导致自己养分缺失，并由此裁减母乳质料。

从宏不雅上看，养分状态雅致的哺乳期姆妈，岂论饮食若何，每100毫升老练乳（约为产后一周后的母乳）中卵白质（0.9～1.2克），脂肪（3.2～3.6克），碳水化合物（6.7~7.8克）基本一致。此外，母乳中的部分矿物资和维生素，如维生素E、维生素K等，也险些不受母亲饮食的影响。

而从微不雅看，母乳的细节（如DHA、维生素B12、部分微量元素）受饮食影响较大。哺乳期姆妈如若无法作念到平衡搭配素食并科学补充，不仅无法保险这些微量元素的摄入，况兼很容易因穷乏维生素B12（仅动物性食物中含有）而导致母乳养分着落。

婴幼儿的成长需要全面的养分辅助，网上营销号名义饱读动“茹素食”、传播“健康理念”，实则是用伪科学寝兵德勒诈来博取流量、实施家具。请盛大孕产妇及婴幼儿家长科学育儿，增强抵拒坏话的免疫力，共同督察家东谈主健康。

（作家芮静 综编自“科学辟谣”提供的有关素材）

起原：互联网汇注辟谣平台半岛彩票

发布于：北京市